北京赛车pk拾官方网站

   
   
当前位置: 送彩金 > 正规安全的北京赛车pk拾官方网站速递  正规安全的北京赛车pk拾官方网站速递
艺体处学科澳洲幸运28动态:透明课研讨(纪兴宝)
文章来源:原创  作者:yt  发布时间:【2019-11-18 15:16:06】  文章录入:GLX  浏览: 133 次

艺体处学科澳洲幸运28动态:透明课研讨

主讲人

纪兴宝

年级急速赛车

高二

班级安全彩票平台

23

2019年11月15日       星期五第4节

 

 

 

 

 

主题:下肢力量练习。

课程内容设计思路:

1、北京赛车pk拾官方网站网址目标:通过课的北京赛车pk拾官方网站网址,使北京赛车pk拾官方网站注册基本掌握下肢力量的练习方法,增强北京赛车pk拾官方网站注册自我

调控能力和协作能力。

2、情感目标:培养北京赛车pk拾官方网站注册勇于克服困难、顽强、坚韧的优良品质,培养北京赛车pk拾官方网站注册健康的体魄。

3、北京赛车pk拾官方网站网址重点:在练习的过程中,加强身体协调控制能力,观察能力,发力的准性。

4、北京赛车pk拾官方网站网址难点:重心调整、统一发力。

北京赛车pk拾官方网站网址过程:

一.开始部分:

课堂常规

二.准备部分

(1)北京赛车pk拾官方网站首充送彩金带领北京赛车pk拾官方网站注册绕圈慢跑

 要求:北京赛车pk拾官方网站注册个人精神抖擞,口号响亮,跑步姿势正确,呼吸均匀合理,几个班级安全彩票平台节奏一致,在整个跑步过程中要注意跑速的均匀度,前后班级安全彩票平台之间的班间距,尽量在2圈的跑步过程中能够保持和自我调整,力求达到几个班级安全彩票平台的同步。

(2)北京赛车pk拾官方网站注册成体操队型做关节伸展运动

头部运动  肩部伸展  扩胸运动  腹背运动  正压腿  侧压腿   踢腿运动   膝关节绕环  

脚踝手腕

三.基本部分

1.原地高抬腿:

要求:高抬腿时上体正直稍前倾,大腿要高抬进展时时彩大腿肌肉力量

2.收腹跳:

要求:跳的时候尽量抬起大腿靠近腹部小腿收紧

3.行进间单脚跳:

要求:上体要直,有力送髋,起跳腿在拔地后迅速折叠向前翻,摆动腿积极前摆及后收迅速

4. 跑台阶:

要求:男生一组,女生一组。跑台阶4趟×3组。

5.跳台阶:

要求:男生一组,女生一组。跳台阶4趟×3组。

四.整理放松运动。

四路纵队成体操队形散开做牵拉练习。

布置回收器材。

优点:本节课备课充分,充分考虑到北京赛车pk拾官方网站注册学情问题。北京赛车pk拾官方网站注册积极性高。效果明显。

反思:本堂课的强度比较大,少部分女生未能完成全部练习。

 

听课人

罗军  吕新波   窦伟 马有永

优点: 1、北京赛车pk拾官方网站网址思路清晰,目标明确,2、北京赛车pk拾官方网站注册从自身特点出发积极改正错误习惯动作。

需要改进的地方:北京赛车pk拾官方网站注册分组后反复练习,动作纠正。

上一篇:北京赛车pk拾官方网站2019级家长分分彩极速飞艇委员会成立仪式暨第四届家庭教育快3论坛举行 下一篇:不忘初心,牢记使命——记我们身边的学习榜样刘新平(三)
地址:山东省德州市德城区文化路156号 邮编:253013
COPYRIGHT © 北京赛车pk拾官方网站 电教中心